1.建立良好生活习惯，避免烟酒及药物刺激。如有诱发症状的食物（因人而异），应避免食用。

可能疾病	疾病描述
功能性消化不良	有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、恶心、呕吐等症状，常持续4周以上或在1年中累计超过12周。常伴有失眠、焦虑、抑郁、头痛、头昏等症状。但反复检查无器质性胃肠病依据。
肠易激综合征	反复发作的不同 程度腹痛，1年中累计常超过12周，腹痛部位不定，多在排便后缓解。有排便异常，如腹泻或便秘，多有腹胀。常伴失眠、焦虑、头昏等精神症状。临床器械及检验无器质性病变依据。

1.保持情绪稳定，应乐观、开朗，生活中多与人交流，凡事想得开。

胃肠道功能紊乱常见腹痛、腹胀、早饱、嗳气、恶心、呕吐、食欲不振、排便异常等症状，无特异性，常伴有失眠、焦虑、头昏等精神 症状。器质性胃肠病变亦可出现上述症状。出现上述症状时，应及时就医，如经检查无器质性病变依据，应相信医师判断，不要胡思乱想，整天疑病。应积极配合治疗，乐观面对，方能早日治愈。

胃肠道功能紊乱  腹痛  腹泻  嗳气