腰背的持续隐痛

腰背痛是指背、腰、腰骶和骶髂部的疼痛，时伴有下肢感应痛或放射痛，是临床中最常见的症状，多由于韧带、肌肉、腰间盘受损导致，可见于腰间盘脱出、腰背肌筋膜炎、脊柱炎等疾病。

伴随症状：活动受限麻木

发病部位：腰背

家庭治疗

1. 减少活动，注意休息；

2. 局部按摩、理疗；

3. 外用活血止痛膏药，如通络祛痛膏；

4 .口服活血止痛药物，如腰痛宁胶囊；

5. 腰背肌筋膜炎导致者可以拔罐，效果不错；

6. 腰间盘脱出导致者建议戴护腰，睡硬板床；

7. 强直性脊柱炎导致者需要遵医嘱服用免疫抑制剂和对症用药；

可能疾病	疾病描述
腰椎间盘脱出	临床上以持续性腰背部钝痛为多见，平卧位减轻，站立则加剧，伴有肢体麻木，下肢放射痛等症状。
强直性脊柱炎	多数病人起病隐匿，早期症状为上背部、臀部及髋部呈间歇性钝痛，有僵硬感或坐骨神经痛。开始疼痛为间歇性，而且较轻。随着病情发展，在数月或数年之后可出现持续性疼痛，甚至为较严重的疼痛，有时疼痛可发生于背部较高部位、肩关节及其周围，但不久就可出现下背部症状，病人常感晨起时和工作1天后症状较重。
腰背肌筋膜炎	主要表现为腰背部弥漫性钝痛，尤以两侧腰肌及髂嵴上方更为明显。局部疼痛、发凉、皮肤麻木、肌肉痉挛和运动障碍。疼痛特点是：晨起痛，日间轻，傍晚复重，长时间不活动或活动过度均可诱发疼痛，病程长，且因劳累及气候变化而发作。

1. 劳逸结合，避免过度劳累；

2. 注意保暖，避免受凉；

3. 平时多做增强腰背肌力量的锻炼；

4. 避免睡过软床垫；

5. 避免久坐、久站，保持正确坐姿、站姿；

日常如何锻炼腰、背肌力？

王法栋副主任医师漠河县漠河乡中心卫生院 - 全科

1.动髋:仰卧，两腿伸直，现将左足向足的方向猛伸，同时右腿向头的方向一缩，此时骨盆左低右高，双侧交替30-50次。2. 蹬足:仰卧位...，尽量屈髋屈膝，足背勾紧，然后足跟向斜上方蹬出，并同时将大腿小腿肌肉紧张收缩一下，再还原，先健侧，后患侧，10-20次。3.舰式运动:俯卧位，两腿伸直，两臂平放体侧，掌心向上，吸气同时将头、上身躯干、两腿、双臂、尽力抬起，屏气保持，以不勉强为限，吸气慢慢还原，反复6次。4. 船式运动:仰卧位，两腿伸直，两臂平放体侧，掌心向下，吸气同时将头、上身躯干、两腿、双臂抬起，头与趾同高，屏气尽力保持以不勉强为限，呼气慢慢还原，反复6次。5.桥式运动:仰卧屈髋、屈膝，双足平放床面，吸气同时收腹，提肛，伸展膝关节，屏气保持5秒，呼气还原，反复6次。6. 伸腰:站立两脚与肩同宽，腰后伸，逐渐增大幅度，6次。下拉查看详情