1、首先要避免可能引起分泌性腹泻的一些食物,例如:油腻的食物。含油腻太多的食物(例如油炸食品、面粉糕饼,马铃薯片)在消化道中不容易销售,可导致大便变软和油腻。
2、只吃热的或煮熟的食物。如果食物在室温状态下保存的时间过长,应避免食用。
3、不要吃生肉或生鱼。不要购买小商小贩的食物。 避免饮用污染水。旅行的时候,请使用瓶装水,勿饮用冰水和自来水,即使刷牙也不行。不要让淋浴的水进入耳朵或嘴巴。饮用热饮料或装在密封容器中的饮料。瓶装水、碳酸软饮料以及热的咖啡和茶可以放心饮用。
4、避免生食水果或蔬菜,除非削皮,因为洗水果或蔬菜的水可能不干净。避免食用未经高温消毒的产品。
5、 还应当避免滥用抗生素。滥用抗生素是引起腹泻的一个常见原因,因为它打破肠道菌群的平衡。只要避免不必要的抗生素,则也有助于预防分泌性腹泻。
6、良好的卫生保健习惯是预防细菌或病毒感染腹泻的另一个方法,包括饭前便后用肥皂洗手。