1.内上髁炎 前臂旋前（手掌朝上），握拳屈腕，对抗阻力，此时触诊肘内侧以及肱骨内上髁部位的压痛。 

2.外上髁炎 前臂旋后（手掌朝下），前臂保持不动，伸腕关节对抗阻力，触诊肱骨外上髁部位的压痛。 

3.肩袖肌腱炎 冈上肌：屈肘90度，向前旋转肩关节30度，在对抗阻力下，外展肩关节至大拇指向下，可以感受到肌腱疼痛或无力。 冈下肌和小圆肌：屈肘90度，对抗阻力下外旋肱骨，可以感受到肌腱疼痛。 

4.肩胛下肌炎 屈肘90度，对抗阻力下内旋肱骨，可以感受到肌腱疼痛。 

5.髌腱炎 触诊髌骨下方的髌腱。 

6.腘肌腱炎 坐位时将患侧足跟置于健侧膝关节上，可以感受到患侧膝关节疼痛。 

7.跟腱炎 用手指挤压跟腱时疼痛。 

8.De Quevain腱鞘炎 握拳将拇指置于四指内，检查者向小指方向弯曲腕关节，出现疼痛为阳性。

2.手术治疗 部分患者、尤其是产生粘连时；若以上治疗方式无效，可考虑手术治疗。术纵行切开狭窄腱鞘，切除一小条腱鞘，从而根除疼痛来源。缺点：创伤大，痛苦大，恢复期长。

3.中医治疗 肌腱炎肌腱炎俗称“脉窝风”，在中医属于“劳损”的范畴，病人会感到关节有不同程度的疼痛、麻木、僵硬、肿胀等症状，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。思华堂认为是由于“气滞血瘀”所导致的疼痛，“气伤痛，形伤肿”，因外力伤及经络，导致经络受阻，气血运行失调，流通不畅造成。肌腱膏作为中医治疗肌腱炎之名方，汲取传统中医骨科精髓，药效神奇显著，肌腱膏有活血化瘀、行气止痛的功效，可迅速消除疼痛，有效改善患处肌腱周围组织微循环，从根本上切断病机，修复肌腱组织，恢复关节正常功能，达到彻底治愈肌腱炎之目的。

1、让肌肉休息，但避免休息过久，以免肌肉萎缩。 

2、若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考量的方法。 

3、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。 

4、可以温湿的毛巾热敷膝盖部位。 

5、平时及运动前应多多伸展肌肉。 

6、戴护膝，可强化肌肉与肌腱。 

7、使用冰块消肿止痛，但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。 

8、抬高患部可控制发肿。 

9、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。 

10、休息片刻，是纾解肌肉紧绷的最好方法。 

11、包括运动前先作准备活动，做动作时要平静、舒展、经常变换运动方式。