疾病知识
症状
常发生在肌肉活动过多的部位，可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉，临床表现为肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。
病因
病人多因长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易产生急性腰痛发作。慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系。
检查
腰背痛体格检查：对腰部疾病患者进行基本的表征检查，观察腰背部生理状况。
询问病史：病人长期反复的过度肌肉运动及过度负荷。
X线检查：多无异常，少数和可有骨质增生或脊柱畸形。
年老或骨质疏松患者骨密度检查：目前有观点认为骨质疏松也可致慢性腰痛。
诊断
腰肌劳损与长期的不良姿势直接相关，是局部软组织的损伤，X线检查多无异常，少数和可有骨质增生或脊柱畸形，年老或骨质疏松患者检查可选择骨密度检查。触诊时腰部肌肉紧张痉挛，或有硬结及肥厚感。有些患者在棘间、骶髂关节或腰骶关节、腰椎二、三横突处有程度不同的压痛，有些患者无固定压痛点。
治疗
1、限制或停止致伤动作，使局部得到休息，合理的肌肉功能锻炼。
2、局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。
3、手术治疗仅适用某些特定的劳损，如狭窄性腱鞘炎。
4、慢性腰肌损伤，通过推拿缓解肌肉痉挛，改善局部气血循环，使用外部牵引达到制止致性动作，减轻劳损肌肉的张力使其充分休息，恢复正常机能，并通过热敷可取得较好的疗效。
预后
注意保健结合药物治疗、理疗预后良好。
预防
预防腰肌劳损，根据气候的变化，随时增添衣服，不要随意睡在潮湿的地方。如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。控制体重，身体过于肥胖必然给腰部带来额外负担，特别是中年人需节制饮食，加强锻炼。
健康问答
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腰肌劳损按摩哪几个穴位？
按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分钟。
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