1.减肥并进行适度锻炼可以减缓脂肪瘤的发生。
2.避免暴饮暴食,尤其是不要进食高脂肪、高热量的食品,如肉类、糖类等。
3. 汽水类的饮料不宜多喝,尤其是碳酸饮料,经常喝此类饮料容易使体质酸化,脂肪分解能力下降,从而导致脂肪瘤的生成。
4. 不要食用高胆固醇类的食品。动物内脏、蛋黄、海产品等高胆固醇食物非常容易导致高血脂,会加速脂肪瘤粒子的聚集。
5.注意保持好的心情 保持心情和缓,舒畅可以有效避免人体内分泌失调,减缓脂肪的快速堆积,因而阻止了脂肪瘤的发生。
6.节制性生活
过度的性生活会对人体正常的激素水平产生干扰,从而导致内分泌紊乱,使得人容易发胖,增加了脂肪瘤发生的机会。
7.总之,应该适度锻炼,合理膳食,心情舒畅。