一、近视预防
1.注意用眼卫生,阅读和书写时姿势要端正,眼与书本保持30cm左右距离。切勿卧床、走路或乘车时看书,避免长时间近距离阅读,用眼1小时后应休息10分钟左右并远眺。
2.学习和工作环境照明要适宜,光线不可太暗,且无眩光或闪烁。阅读物字迹清楚,对比鲜明。
3.加强身体锻炼,增强体质,注意营养,坚持作眼保健操。
4.定期检查视力,早期发现,早期治疗。
二、白内障预防
1.外出要戴太阳镜
太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因,特别是夏天或海边等地方瘦紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后,就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。
2.喝水
体内缺水时,体内正常液体代谢紊乱,会产生一些化学物质。损害眼睛的晶状体而产生白内障。若已患白内障者,缺水会是病情加剧。
3.要适量服用维生素
人眼中维生素C的含量约比血液中高出30倍。随着年龄的增大,营养的吸收功能和代谢功能下降,晶状体营养不良,维生素C含量明显下降,久之引起晶状体变性,形成白内障。
4.适量服用阿斯匹林
阿斯匹林可减缓白内障的发生,应每日服用0.1~1.0mg。因该药对胃粘膜刺激大,应饭后服用。
5.不吸或少吸烟
实验证明吸烟者比不吸烟人发生白内障概率高。 怀孕期早期防病 在怀孕期,特别是妊娠期前3个月,母亲生病吃药,可导致胎儿先天性白内障的产生。
6.控制血糖
糖尿病患者如果血糖控制不稳定很容易导致眼病,如白内障、眼底出血和青光眼等。