咽喉反流性疾病健康指导
什么是咽喉反流性疾病？
咽喉反流性疾病是胃部消化酶和胃酸进入下喉部而导致的慢性喉炎。咽喉反流性疾病的患者自己常常没有感觉到有反酸的表现，但它能引起咽喉刺激、感觉迟钝、喉内肌的痉挛，增加声带损伤、失声、声带疲劳的可能性。
咽喉反流性疾病的症状有哪些？
主要症状有声音嘶哑、慢性喉部刺激、异物感、慢性咳嗽、喉部有粘性分泌物、清嗓等。大部分的患者并没有烧心的症状。
您能做什么？
下面介绍的方法主要是为了中和胃酸、减少胃酸产生、阻止胃酸返到食道和咽喉。
*把床的头侧抬高15-20cm
并不建议睡高枕。相反的，你能用书、砖头等将床垫垫高或者将床架整体抬高15-20cm，具体方法见示意图指示。
避免在睡前1-2小时吃东西，如果您在进食后直立位1-2小时，将极大减少胃内的食物和胃酸反流回食道腐蚀您的喉部组织。儿童可以缩短到1小时。
*避免下列的食物和饮料
酸性食物如柑橘类食物、番茄和番茄酱、橙汁、食醋、洋葱、大蒜
2.辛辣食物以及季节性特别强的食物
3.油腻、高脂或者油炸食物如巧克力
4.薄荷
5.碳酸饮料类食物如雪碧、芬达
6.含酒精饮品
7.含大量咖啡因的食物如咖啡、浓茶
*日程生活中的小建议
1.少食多餐，每天正常三餐进食比一顿大餐要有益健康。
2.锻炼、弯腰、抬重物应该空腹进行。并且在这些活动前休息2-3小时。
3.如果您抽烟，请务必戒烟。
4.如果您体重超重，请开始减肥，甚至只要少5-10斤就能有效减少反流。
5.穿宽松的衣物，而不是紧身衣物，勒紧的皮带，塑形内衣。
6.咀嚼两块无糖口香糖，尤其是在餐后半个小时嚼含碳酸盐的口香糖。
7.过度的紧张会加剧反流，可以试一试放松训练（冥想或者呼吸练习）。
8.采用强吞咽动作替代清嗓。
9.每天喝水到小便成透明清亮。
如果以上建议无效甚至症状加重，请及时就医。
*咽喉反流性疾病的治疗小贴士
质子泵抑制剂（PPI）是目前认为最有效的治疗咽喉反流性疾病的药物。并且我们必须牢记的是咽喉反流性疾病和胃食道反流是不同，需要更高的剂量和更长的时间，才能达到一个比较好的效果。离子泵抑制剂必须是空腹使用的，且最有效的是上午的剂量。治疗的时间最少需要3个月，每日两次，每次需要的剂量根据检查中所见的严重程度，症状通常在使用药物治疗后4-6周开始显效。
另外，药物真正起作用时间和症状缓解时间是不同的。患者通常不会有异常的感觉在停药后1-3周，然后慢慢会感觉症状慢慢再次发作。重新开始治疗需要数周的时间才能回到停药前的状态。
故停药和如何服药一定要听从医生的建议。
