目前没有可以保证绝对不会发生疝气的绝招，但若注意以下几个方面，希望可以减少疝气的发生（以腹股沟疝为例）：
1. 尽管避免咳嗽、打喷嚏、便秘屏气、排尿困难、重体力劳动、高强度锻炼等剧烈而爆发性的用力情况，尤其是老年人。
2. 若不可避免发生咳嗽打喷嚏等以上问题，尽量忍住缓和轻微用力，即轻点咳嗽等，必要时按住怀疑已经可能有问题的腹股沟区。有咳嗽等问题还应及时治疗。
3. 必须干体力劳动者及喜欢力量型健身者，宜注意科学的用力方法，比如宜下蹲负重而非弯腰负重，宜平缓发力而非猛烈发力，受力始终贯穿身体中轴线而非扭曲错位，锻炼循序渐进而非急于求成等等。
4. 注意饮食，均衡营养，关注健康，避免暴肥暴瘦，坚决戒烟。
5. 若仍有疑问可在网上、电话、门诊咨询疝专科医生。
