中国有句成语“中庸之道”，出自儒家文化的《中庸》。中庸之道是人生的大道，是运动成功、生活与健康的根本理论。在我们健身运动中同样不能例外。在此，我用两个成语对当下流行的广场舞加以概括“用进废退”，“过犹不及”。
一、用进废退---广场舞的好处：健美，健心，健脑，健体。
健美：在美妙悦耳的音乐旋律中，以美丽的舞姿展示、塑造出各类美的姿态，达到体育与艺术、健与美的完美结合；
健心：从心理学的角度来剖析，有节奏地将美抒发在舞姿上，能使身体其他部位的机能获得调整，能够消除烦恼、净化心灵，从而达到最佳的心理状况；
健脑：随着年岁的增长，记忆会慢慢地消退，经过排舞操练以及对脑神经的不断刺激，达到很好的健脑效果；
健体：通过跳舞，调动全身系统参与运动，而增进健康，提高人体的免疫力，对促进心、脑、呼吸系统和四肢关节的都有积极的保健作用。
二、过犹不及---广场舞是一把双刃剑，如果利用不当也会对你的健康造成危害。
遵循咱们的孔孟之道及人体的生理特点，广场舞的时间及强度适可而止，防止过犹不及、危害您的健康。根据不同参与者的年龄、体质、病史等特点，不同的人应该适当调整广场舞的锻炼方式。
由于广场舞的参与者大部分为中老年人，多多少少会存在某些身体疾患。为此，对于腿关节疾病的参与者，运动量不宜过大，否则会加重关节的负担；对于心血管疾病的患者，运动量不要超过心脏的负荷；对于有过敏哮喘提质的人，注意皮肤和呼吸道的防护，注意佩戴口罩等防护。
个人建议，爱好广场舞的朋友们，每次运动完以身心愉悦、不感到疲劳为度，一周参加3-4次为宜。运动量过大或者过于频繁，可能会危害您的健康。
