现在,老年人生活条件好了,旅游也成了很多老年人的新选择。不过,老年人出门旅游,首先还是要注意自己的健康状况,做些必要的准备才好。在此,对于老年人旅游问题给出一些小建议:
1、老年人,或多或少患有一些诸如高血压、糖尿病、心脑血管病等慢性疾病,在外出旅游前,先到医院进行体检评估,做到对自己身体状态做到心里有数。
2、出发前,建议提前了解目的地具体情况,准备好相应的衣物、防护装备、急救药品、日常用药等,在居住地安排好紧急联系人,可提前购买合适自己的旅游保险。
3、旅游目的地尽量选择与平时居住地气候、海拔、饮食较为相似的地区,合理安排行程。
4、出门在外,注意衣着穿戴,寒冷地区注意避免受凉、感冒,酷热地区注意避免中暑、脱水。
5、品尝当地美味同时,注意合理饮食,避免暴饮暴食或过少进食,避免进食与平时饮食习惯差距过大食物,避免饮酒,注意饮食卫生。
6、规律起居,避免通宵以及过早起床。
7、旅游时量力而行,避免超负荷活动,比如长距离徒步、登山、骑行、野外露营等。
8、山区旅游,对当地路况不熟悉,尽量避免自行驾车,更不能夜间行车。