什么意思？便秘不要看大夫？！当然不是。便秘我们要学会首先自我调理，因为大多数便秘通过改变生活习惯就可以解决，不需要服药。
其实便秘尽管不算什么大毛病，但我们也要重视。有时候大便不好解也需要做肠镜排除器质性问题，还有些顽固性便秘我们也有必要通过检查明确是慢传输性便秘还是出口梗阻性便秘，以便于制定更好的治疗方案。还有便秘会带来很多问题，除了影响生活质量外，有些老年人甚至因为便秘诱发心脏病、脑溢血等严重的问题；而女同志也可能因为便秘，导致面部长斑。所以便秘我们要重视。
那便秘我们应该怎样自我调理呢？
首先是多喝水。特别是有很多女同志平时不注意主动喝水，那样很容易引起便秘，特别是气候干燥的季节就更严重。主动补水，不渴也要喝水。晨起空腹喝温淡盐水，250到500ml，对因为饮水少引起的便秘效果很好。有高血压的病人就喝白开水。
其次，多吃蔬菜和水果。许多孩子便秘都因为这种原因。多吃粗纤维的蔬菜，如芹菜、大白菜、包菜等，已经香蕉、火龙果、梨子等水果，可以很好的改善便秘。如果胃好的人，空腹吃梨子，是一个不错的办法。
第三，就是多运动。久坐也容易引起便秘，适当运动，对促进肠蠕动有帮助。第四，定时大便非常重要。有许多“白领”、学生便秘都是因为不重视定时大便引起的。因为时间紧，忙的“没时间大便”，忽视“便意”，错过大便时间，导致大便干结所致。所以我们要留出时间大便，早上早起十分钟，从容的解决大便问题很重要。
那也有不少病人说你说的我已经都注意了还不行怎么办？
还可以饮食调理。你让像秋季因气候干燥，容易引起便秘，我们可以用百合、银耳、梨、白萝卜一起熬羹吃，会有帮助。如果还不行，确实就需要“找大夫”了，不要随便买一些保健品或番泻叶等服用，长期使用会导致恶性循环,还会引起大肠黑色变，增加结肠癌发病风险。
那便秘有什么治疗方法？
西医可以用促进结肠蠕动的药，如莫沙必利；调节肠道菌群，如金双歧；还可以用乳果糖、福松这些没有副作用的药物。中医治疗便秘有较多优势，因为便秘往往属于阴血亏虚、肠燥津枯引起，通过养阴补血、润肠通便可以调节肠道内环境，从根本上解决便秘。“膏方”调理，治疗便秘非常好，调补兼施、服用方便，是很多人选择的理由。
总之，便秘我别忙着找大夫，生活习惯的改变很重要。但自行购买保健品等治疗也是误区，如果需要药物干预，也请规范治疗。
