常见水果的含糖量

1、含糖量（4%~7%）：西瓜、草莓、枇杷、杨梅

2、含糖量（8%~9%）：鸭梨、柠檬、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝

3、含糖量（9%~13%）：苹果、杏、无花果、橙、柚子、荔枝、金桔

4、含糖量（14%~19%）：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴、甘蔗汁

5、含糖量（20%~25%）：鲜枣、山楂

选择水果，尽量选择含糖量＜14%的。